Heimübungen

ਤੁਸੀਂ ÖGK ਦੇ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਘਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਫਲ ਰਹੇ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ yourGK 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਮੈਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗੀ. ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ QR ਕੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

- ਐਪ ਵਿੱਚ "ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੂਚੀ" ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

- ਕਿਯੂਆਰ ਕੋਡ ਰੀਡਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ.

- ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੇ QR ਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

- ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰ ਤਕ "ਸਵਾਈਪ" ਕਰੋ.

- ਆਖਰੀ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਰੀ ਹੈਕਰਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

- "ਮਾਹਰ ਟਿਪ" ਦੇ ਤਹਿਤ ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.